門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 10月27日 10時22分
✨?♀️ダンベルで背中スッキリ?✨
オススメ ダンベル 3-4kg
.
①ダンベル・デッドリフト 20回
お腹を凹ませて体幹をキュッと締めたまま動作してみて?
②デッドリフト・フライ 20回
肘、手首を肩と同じ高さまで上げてみて。
③デッドリフト・ローイング 20回
ダンベルを引くときは肩が上がらない様に胸を張りながら引いてみて?
④デッドリフト・トライセプス 20回
ダンベルを持つ手はT字に垂直になるように肘を伸ばしてみて!
.
.
美味しいSweets?Breakfast?Dinnerは
ここから?♀️→ @hiitmehealth
.
? YouTubeチャンネル : HIIT ME FIT ?
詳しいエクササイズの秘訣✨は↑ここから
.
ホームページ : HIITMEFIT.COM
?♀️Bio✨Blog?Recipe?Exercise
.
.
#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています? ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
.
.
門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません?✨? -
.
.
キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 創始者 Ozeki Toshiaki
ダイエットパーソナルトレーナー(1年)
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON (2017/3月)
.
.
?パーソナルトレーニング?
・500円体験&無料カウンセリング実施中!
・instagram ご利用者様ご入会は入会金30%オフ!
・instagram ご利用者様だけの特別割引あり!
(ご希望コースから割引有り)
・ご入会金30%オフ+特別割引併用あり!
・特別割引に関しては条件がございますので、直接お問い合わせ下さい。
お申し込み→ @archon0818 からお申し込み頂けます。 .
#インスタ#インスタダイエット#インスタ動画#筋トレ#女子力アップ#筋トレママ#筋トレ動画#筋トレ女子部#宅トレ#宅トレママ#宅トレ動画#宅トレのみ#パーソナルトレーナー#女性パーソナルトレーナー#Youtubeダイエット#ボディメイク#ストレッチ#ヨガ#hiitmefit動画#ヒップアップ#ダイエット動画#エクササイズ動画#美尻#腹筋美#むくみ解消
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
1,036
10
2018/10/27