自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 10月12日 15時02分

ベントスタビリティ
取れない #背中 の肉に効く！
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#脚 や #お腹 のお肉は取れても背中がまだ気になる...💦という方へ！
むにむに背中に効く #エクササイズ です🙆‍♀️💕
体が動かないよう意識して下さい💪
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1.腰を曲げ、小指を机などに置きます
2.体を動かさないように交互に腕を浮かせます
3.上半身と床は平行になるように
4.左右10回ずつ×2セットが目安です

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