自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 10月14日 16時06分

片足空中 #ランニング
場所を取らずに #脚痩せ ！
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場所を取らずにその場でできる脚痩せ #エクササイズ です✨✨
片足立ちになって走るようなポーズで動きます🏃‍♀️💦
上半身は少し前に傾けたような状態で行いましょう🙆‍♀️
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1.片脚立ちになり、上げた脚を曲げます
2.曲げた状態のまま、後ろへ移動させます
3.腕を一緒に振るとより効果的です
4.左右10回ずつ×2セットが目安です

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