芥川舞子のインスタグラム(maiko.akutagawa) - 10月19日 12時08分

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自宅練習の方法を知っていて良かったなーのお話。

一昨日、職場の皆で日帰りバス旅行へ行ってきました。
とっても楽しかったのですが、お腹はパンパン、脚もパンパン、お尻はペッタンコと身体が悲鳴を上げてる状態で帰宅。
翌日も朝から仕事なので早く寝たいなぁ〜の気持ちと、身体キツいなぁ〜の思いが両方浮かぶ。

結果、お風呂あがりに7分だけヨガして寝ようと練習を始めたけど、結局心地良さにまかせて20分やって寝ました。
これがスタジオに行ってヨガをすることしか知らない以前だったら、疲労で重くなった身体を引っ張って、自分を精一杯励まし、睡眠時間を大いに削ってまでスタジオに行ってヨガをするなんて選択肢は無く(そこで頑張れるタイプではないのです)、確実に帰宅して寝ていました。
こんな疲れてるのにスタジオに行くってだけで結構な消費だなと思ってしまうのです。

でも今は家で1人でヨガの練習ができるので、20分睡眠時間削ったけど、20分だけ。その20分はとても心地良く、その後グッスリ寝られました。翌朝は身体に痛みも無く、朝ヨガをしてもいつもとそこまで変わりない自分の身体でした。

以前もヨガのポーズはたくさん知っていたし、1時間程度のシークエンスは頭に入っていたし、いつでも自宅でしようと思えば練習はできたのだと思う。でも練習は頑張らないといけないや、ヨガは多少のキツイ思いや痛みや我慢を強いることをしなくちゃいけないという誤解があったから、練習が後回しになっていたと今なら分かります。

自宅で一人で練習ができるってなんて素晴らしいの。自分のための正しい練習法を教えてくださった先生に、そして先生の先生方に心から感謝します。
自宅でヨガできるってサイコーと改めて思ったので、ここに記します。

#お家ヨガ
#簡単そうでコツがいる
#それを教えてくれる先生は意外と少ない
#全てがしっくりくるヨガ
#ヨガは心地良くて楽しくて良いってよ
#安心してね
#おやすみなさい

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