金子雅紀のインスタグラム(masaki_kaneko_) - 10月9日 13時32分

【ウェービング動作②】
最終段階です。
台の上に片脚で立ち、ウェービング動作にもう片方の脚の股関節屈曲伸展動作を連動させます。
余裕がある人は、膝は曲げずに足は底屈位（足首を伸ばした状態）をキープした状態でやってみてください。

この動作を、胸から上をあまり動かさずに行うことができれば、ぶら下がりドルフィンキックもできるようになる、、はず！
そして、ぶら下がりドルフィンキックができれば、水中ドルフィンキックでも、滑らかなうねり動作ができ、太ももの筋肉をあまり使わない効率の良いキックが打てるようになると思います。
#水中ドルフィンキック#underwaterdolphinkick
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