FOLEのインスタグラム(fole_fitnessclub24h) - 10月3日 21時02分
丸めない!【アブダクター のOK・NG】のご紹介です??♀️??♀️
前傾して行うアブダクターでよくやってしまいがちなNG行為は「背中を丸める」「骨盤を前傾できていない」です??♀️
❌体を支える腕の位置が低すぎると、背中が丸まってしまいます。
❌背中が丸まってしまうことで、骨盤もうまく前傾させることができなくなってしまいます。
✅腕は上の方にセットして背筋を伸ばし、きちんと骨盤を前傾させて動作を行いましょう。
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2018/10/3