芥川舞子のインスタグラム(maiko.akutagawa) - 9月27日 21時34分

#Repost @yohsukeono with @get_repost
・・・
ヨガクラスの中で探すべきこと。

1.何も探す必要はありません。何故ならあなたはすでにそれを持っているからです。オッケー、オッケー。

2.先生は皆にクラスに来ないように、その代わりに自宅で自分自身の練習ができるだけ早くできるように勇気づけます。ビジネス的には良くありませんが、ヨガとして良いことです。

3.先生はリラックスしていて親しみやすく、実際に会って一方的でない有意義な会話ができる人です。もし皆が先生に畏敬の念を表していたり、媚びへつらっていたら、それはその場を立ち去るべき注意サインです。

4.あなたは感じます。もしかしたら幸せかもしれないし、悲しみかもしれません。しかし、そこにはそれを和らげ、くつろがせ、感じるスペースがあります。それとは違う形の興奮ではなく。

5.インストラクションはすでにあるあなたの体という奇跡に波長を合わせる手助けをしてくれます。あなたがどう見るべきか、感じるべきか、従うべきか、飾るべきかという更なる理想を植え付けることではありません。

6.良いクラスは、ここにあるものにふれさせます。未来の「より良い」あなたへ進歩させるように挑戦させるものではありません。

7.呼吸はアサナの目的として強調されます。結果論や後付けのものではありません。呼吸は程よいペースで調和されます。あなたは、呼吸とともに何が起こっているかに関して絶えず混乱を感じたりしないでしょう。それは、あなたの注意を呼吸の中でリラックスさせられること、それが注意をすべてのそういった他の比較やゴール、評価、不安などの思考の積み重なりから遠ざけることを詳細に説明しています。もしあなたがあなたの思考と対立するあなた自身に気づいたら、魅力的な気を散らす十分な対象を与えられているだけではいられないでしょう。すなわち、アサナの論点として与えられるものではないでしょう。

8.粗野なアジャストメントは本当に必要ありません。もしあなたが本当にタッチが必要なら、友達にハグしてもらうか、ボーイフレンドやガールフレンド、猫とか犬を探しに行ってください。あなた自身の体の知性から大いなるアジャストメントが生まれるようにしてください。先生によってそれが押し付けられるようにではなく、どんなに知識があって、好意によるものであったとしても。

9.ユーモアと楽しさは与えられています。彼ら自身をとても深刻にさせる人を誰一人として信用しないでください。最善を尽くしても効果がなく、最悪危険なものすごい沢山のヨガが、善意がある先生と善意がない先生たちによって指導されてきました。この問題は、かつて「ヨガ」が信用を与え、中毒的な力やカルト的な力学を満足させてきたことに起因します。しかし、それが本当のヨガであったなら、権力構造を根こそぎ削り去り、根本的な心の平等だけが残ったでしょう。

#Repost @markwhitwell with @get_repost
・・・
Things to look for in a yoga class:

1. Nothing, cos you’ve already got it ?
Ok, ok,

2. The teacher encourages everyone to stop coming to class and to instead do their own practice at home ASAP Bad for business, good for Yoga!
3. The teacher is relaxed and friendly and can actually look people in the face and have two-way conversations about meaningful things. If everyone is reverential or obsequious to the teacher, that’s a warning sign to walk away.
4. You feel things. Maybe happy, maybe sad, but there’s space made to soften, relax, and feel — rather than just another form of stimulation.

5. The instructions help you tune in to the wonder that already is your body, rather than planting more ideals of how you should look, feel, bend, or dress!

6. A good class has you participating in what’s here, rather than trying to improve towards a future ‘better’ you.
7. The breath is emphasised as the purpose of asa

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する