いとうまゆのインスタグラム(itomayu0411) - 9月14日 13時05分

今回の #納豆レシピ は梅おくら納豆?
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爽やかすぎます。。✨✨
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急に秋っぽくなって気温もグンと下がりましたね。??
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これから感染症が流行る冬が来るので、納豆やお味噌汁始め発酵食品と慣れ親しんで、元気に寒い冬を越したいですね。??
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今日から出張なので、お味噌と出汁と納豆菌持って出発しました。?←何者w
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#菌勉レポ ・
赤ちゃんの頃は、腸内細菌はビフィズス菌が多くを占める(完母の場合90％以上)のですが
これが加齢とともにどんどん減っていきます。?
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ビフィズス菌は善玉菌の代表格と言われるくらい、良い働きを沢山してくれます✨
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有害な菌の働きを抑える。アレルギー症状の改善。脂質の代謝アップ。お通じ改善。発ガン抑制。免疫力を高め感染防御。など✨✨✨
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なので若々しく元気でいるためには、いかに腸内のビフィズス菌を減らさないようにしていくかがポイントになります✨
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納豆菌は、小腸の乳酸菌だけでなく、大腸のビフィズス菌も増やしてくれるので本当にありがたい存在ですよね?✨
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納豆菌ほど強力ではありませんが、こうじ菌も似てる作用を持つので納豆食べられない方はお味噌汁飲む事でも菌活できます?✨
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#菌活 #菌トレ #菌トレおねえさん #腸活 #発酵食品 #腸内フローラ部 #まずは腸内細菌を増やそう #腸内フローラ部 #みんな入ろう #菌活ダイエット #お通じ #美肌 #納豆 #納豆アレンジ #とりあえず野菜食

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