門脇妃斗未さんのインスタグラム動画 - (門脇妃斗未Instagram)「🤸‍♂️ワンハンドレッド💯腹筋チャレンジ💪 100x4set(ダンベル2-4kg) . ダンベルを両手で持ち、膝を立てて座り、ゆっくり上体を倒してダンベルは頭の上に、一気に上体を起こしてみて💪✨上体を倒す時はお腹を丸めて背骨を一つずつ床につけるように倒してみて🧜‍♀️💕 . 🌴YouTube : HIIT ME FIT🌴 デスクワークの子にオススメのヒップエクササイズをアップしたよ🎥長時間座ってると太ももの外側に脂肪が溜まりやすくなるの🙈そこを短時間でしっかりと狙っていくよ👌✨ . ホームページ : HIITMEFIT.COM 🧜‍♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise . . #爽健美茶のウェブサイトで #簡単エクササイズとインタビューが掲載されています👍 ↓↓↓ http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/ . . 門脇妃斗未(カドワキヒトミ) 幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 - . . キャリア(トレーナー歴) 株式会社 #シェイプス創始者 Ozeki Toshiaki ダイエットパーソナルトレーナー(1年) #ゴールドジム・THINKフィットネス(3年3ヶ月) プロトレーナー社員パーソナルトレーナースタジオインストラクターフリーランス(2015/9月〜) #ArCHON(2017/3月) . . 🌺パーソナルトレーニング🌺 ・500円体験&無料カウンセリング実施中！・instagram ご利用者様ご入会は入会金30%オフ！・instagram ご利用者様だけの特別割引あり！（ご希望コースから割引有り）・ご入会金30%オフ+特別割引併用あり！・特別割引に関しては条件がございますので、直接お問い合わせ下さい。お申し込み→ @archon0818 からお申し込み頂けます。 #腹筋チャレンジ#短時間でアブクラックス#腹筋#ストレス解消#代謝をあげたい#基礎代謝アップ#痩せやすい身体をつくる#姿勢改善#アンチエイジング#Youtubeダイエット#くびれ#むくみ解消#ダイエット#ウエストラインが綺麗#hiitme腹筋#ボッキュッボン#お腹ペタンコ#簡単エクササイズ」9月13日 10時46分