門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 9月11日 09時21分
?♀️ここを変えるとイメージが変わるの✨
(肩周り・二の腕・背中)各20秒x4set
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1,後ろに手を着いて座り片手ずつ空に向かって伸ばす。
2,1で挙げた手を反対側の手の床にタッチ?お腹をツイスト?♀️✨
3,1で手を挙げたまま対角線上の脚を挙げてタッチ?
→バランスを崩さないようにゆっくりスタートしてみて?♀️?
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前回もこのエクササイズのHIITを出したんだけど反響が良かったのでYoutubeで一緒にやってみました???今週の木曜日にアップするよ✨腕の力を蓄えて置いてね?
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?YouTube : HIIT ME FIT?
“ダンベルの握り方あってる?”アップしました?♀️ダンベル買いました!て声をよく聞くのでダンベルの握り方をシェアしてるよ!
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ホームページ : HIITMEFIT.COM
?♀️Bio✨Blog?Recipe?Exercise
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています? ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません?✨? -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 創始者 Ozeki Toshiaki
ダイエットパーソナルトレーナー(1年)
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
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2018/9/11