門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 8月3日 11時44分

🏋️‍♀️💕何故か楽しくなっちゃうダンベルエクササイズ💪✨(ダンベル1-2kg)
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1, 右ショルダープレス・ランジ 20回
→右手にダンベルを持ち、同じ右脚を一歩後ろに
2, 左ショルダープレス・ランジ 20回
→左手にダンベルを持ち、同じ左脚を一歩後ろに
3, ショルダープレスランジ 20回
→両手にダンベルを持ち脚を左右交互にランジ💪
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1-3を4set目標にやってみて👯‍♀️✨魅力的な引き締まった美脚と、腕がキュッと引き締まるよ🙌💕
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🌴YouTube : HIIT ME FIT🌴
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ホームページ : HIITMEFIT.COM
🧜‍♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています👍 ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 創始者 Ozeki Toshiaki
ダイエットパーソナルトレーナー(1年)
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
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