株式会社はぐくみプラスのインスタグラム(anonebaby) - 7月31日 18時01分

あんよができて、自分の体をコントロールする楽しさが増している赤ちゃん。
また言葉への興味も育つ時期なので、擬音語・擬態語・まねっこあそびを沢山取り入れながらできる、ママの骨盤を整える産後エクササイズをご紹介します！
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《手順》
おんぶでゆらゆら：
1.両手、両ひざを肩幅に開いて四つん這いになり、赤ちゃんをおんぶする
2.息を吐きながら身体をゆっくり前後にゆらす
おひざでぐらぐら：
1.両ひざを立てて座り、ひざに赤ちゃんを座らせる
2.赤ちゃんを支えながらひざをゆらす
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出産によって緩んだお母さんの骨盤。この時期は改めて骨盤を調整し、いっそうきれいになる大きなチャンス！
ただ骨盤が不安定な時期でもあるので、無理をすると腰や背中などをいためてしまうことも。
焦らずに、ゆっくりと体調を見ながら始めてみてください＾＾
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