株式会社はぐくみプラスのインスタグラム(anonebaby) - 7月28日 18時01分

動きが活発になり、遊びの幅が広がってくる赤ちゃん。
全身の筋力をバランスよく鍛えてくれるはいはい運動を沢山取り入れながらできる、ママの骨盤を整える産後エクササイズをご紹介します！
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《手順》
橋の下でいないいないばぁ：
1.立った状態で、赤ちゃんが安定するように抱っこする
2.足を肩幅に開き、つま先を正面に向ける
3.上半身を、腰を軸にして左右にひねる

つかまりだちでいないいないばぁ：
1.両足をそろえ、ひざを曲げて座る
2.足先をまげて、足首に赤ちゃんのおしりが来るようにうつぶせに寝かせる
3.足先が天井に向くように曲げ／戻すを繰り返す
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出産によって緩んだお母さんの骨盤。この時期は改めて骨盤を調整し、いっそうきれいになる大きなチャンス！
ただ骨盤が不安定な時期でもあるので、無理をすると腰や背中などをいためてしまうことも。
焦らずに、ゆっくりと体調を見ながら始めてみてください＾＾
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