株式会社はぐくみプラスのインスタグラム(anonebaby) - 7月21日 18時01分

産後、体調が落ち着いてきた頃にママが気になってくる体型のこと。
この大きなカギを握るのが「骨盤」！
赤ちゃんの心と体の発達に合わせた遊びをしながらできる、骨盤を整える産後エクササイズをご紹介します！
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《手順》
ちか～い とお～い：
1.お母さんのひざを45度に曲げて、その上に赤ちゃんを寝かせる
2.赤ちゃんが後ろに倒れないようにそっと支える
3.息を吐きながら、背中を丸めないように赤ちゃんの顔に近づく／離れるを繰り返す
ゆ～らゆら：
1.お母さんのひざを45度に曲げて、その上に赤ちゃんを寝かせる
2.赤ちゃんが後ろに倒れないようにそっと支える
3.お母さんの足首をゆっくりと曲げ、つま先を上下させる
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出産によって緩んだお母さんの骨盤。この時期は改めて骨盤を調整し、いっそうきれいになる大きなチャンス！
ただ骨盤が不安定な時期でもあるので、無理をすると腰や背中などをいためてしまうことも。
焦らずに、ゆっくりと体調を見ながら始めてみてください＾＾
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