Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 7月24日 22時14分

Today's #トレーニング 💪🏻💨
WorkOutのWallballはいつもより重く、Men'sのRXにて。
強さの進化を実感出来るのがやっぱり楽しい😌💪🏻。
自分がトレーニングから学び感じた事は全てみんなへと伝えていきたいと思う。
そんな事をしみじみ思いながら今日も自主トレ終わりっ😉💥
ーーーー
【 #WarmUp 】
≪ 16min Slow AMRAP ≫
400m Run
12 Good Morning ( 20kg )
12 GHD-Sit up
12 Wallball ( 14lbs )
ーーーー
【 #Strength 】
6 sets of : #85% 1RM
3 Back Squat ( 72kg )
ーーーー
【 #WOD 】
55 GHD-Sit up
55 Wallball ( 20lbs )
55 cal Row
55 HandStand Push up
ーーーー

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する