自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 6月16日 16時11分

ニーツイスト
#美しい #くびれ で魅せる！
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食べ過ぎで #お腹 、出てませんか？??
#腹筋 に効く運動で美しいくびれをつくりましょう！
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1.腕立ての伏せの姿勢になります
2.膝を曲げ、内側に捻ります
3.体のラインが一直線になるようキープしましょう
4.左右10回ずつ×2セットが目安です

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