自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 6月10日 15時57分
スキャピュラームーブ
背中の柔軟で #リフレッシュ ！
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背中を動かしてリフレッシュしましょう?
それぞれ10回ずつ程度で次の動作に移ってくださいね??
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1.腕を横に開き、手を前後に動かします
2.左右の親指を交互に天井へ向けます
3.手を後ろで組み、肘を前後に動かします
4.それぞれ10回ずつが目安です
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2018/6/10
