自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月31日 16時09分

ペットボトルツイスト
ひねり効果で #くびれ 作り♡
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綺麗なくびれをつくるためのひねり運動！
夏に向けて #スタイル を美しくしていきたいですね?❤
家で簡単にできるので試してみてください?
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1.軽く膝を曲げ、体を45度まで倒します
2.ペットボトルを持ちながら体を左右に捻ります
3.ボトルを大きく回すと効果がアップ
4.左右20回×3セットが目安です

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