自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 6月14日 16時08分

チューブヒップアブダクション
キュッとしまった #美尻 へ！
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キュッと締まったお尻を目指しましょう！✨✨
チューブは通販サイトなどで安く購入できますよ😳
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1.脚を肩幅に開き、 #スクワット の状態になります
2.左右交互に30°ほど、脚を外に開きます
3.体がブレないように体幹に力を入れましょう
4.左右10回ずつ×3セットが目安です

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