jun fitnessのインスタグラム(jjfitness44) - 6月10日 21時09分
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【筋トレのローテーション】
肩トレばっかりやってる訳ではなく、
①胸筋・肩
②腕（二頭筋・三頭筋）
③背中・リア
④下半身・腹筋
の、4サイクルでやってます??♂️
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それプラス今は有酸素?♀️45分〜60分くらい?
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早く絞れたい〜???
今日もお疲れ様でした?
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2018/6/10
