鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 6月5日 10時50分
1番むくみやすくて太りやすい時期だけど、寝起きの体重でかなり落ちてきました?✨✨
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57kgで停滞していたんだけど、
質の高い練習を週3でやり、つなぎのジョギングを長めにしたり
食べ物を少し気をつけて(ランチでチーズタッカルビ弁当とか食べる日もあるけど。笑)
禁酒した(これが何よりも効く)効果が出てきました♡
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筋肉量と筋力を落とさず痩せやすい身体づくりのために週1回の加圧トレーニングも欠かしていません✨
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やっぱり何事も継続と諦めない心は必要なんだなぁ♪
撮影とレースに減量が間に合いそうなので一安心?
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2018/6/5
