Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 5月25日 10時21分

San Francisco CrossFit???
CrossFit界で有名なMobilityのコーチKelly StarretのBoxへ。
ストレッチ〜モビリティまで沢山の事を学び、カナリ収穫する事が出来ました??。
しかしWODがキツかった……??
@mobilitywod
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【 #WOD 】
2 rounds of : Every 2min
10 cal Row
10 Wallball ( 14lbs )
10 Burpees
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2 rounds of : Every 2min
10 cal Row
10 Wallball ( 14lbs )
10 Single Russian Swing ( 20kg )
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2 rounds of : Every 2min
10 cal Row
10 Wallball ( 14lbs )
10 OverHead Step over the Row ( 20kg )
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2 rounds of : Every 2min
10 cal Row
10 Wallball ( 14lbs )
10 K.B Lunge ( 20kg )
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【 #Option 】
3×2min Ski Elgo

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