宮川杏奈のインスタグラム(an1221na) - 5月18日 14時20分

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健康的な方は普段からあまり頑張り過ぎません。
例えば食事でも普通にジャンクなものを食べて、トレーニングも無理はしないのです。一方で食べ過ぎてしまった日はウォーキングをしたりして調整しているのです。
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逆にリバウンドする方の特徴として、頑張りすぎるのです。
毎日ささみ。毎日ウォーキング。毎日トレーニング。
一時的には、目に見えて変化はしますが、いつかは息が切れてしまいます。また少しでも気が緩んでしまうと「もういいや」と負のスパイラルに落ちてしまうのです。
ボディメイクはイベントではなく、ライフスタイルです。
お風呂や歯磨きのように何も考えずに適度な運動を生活に取り入れている人は健康的なのです。
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