芥川舞子のインスタグラム(maiko.akutagawa) - 5月16日 23時49分

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6/2(土)〜開始．
【ハタヨガ基礎集中コース全8回】
@コンセプトスタジオveda南青山
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今日は、第2回目(6/3(日)15:00-17:00)の内容をご紹介。

第2回「アーサナとバンダの関連性について」．
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'バンダ''とは、呼吸によって取り入れたプラーナ(生命エネルギー)を体内に貯蓄するため必要な技法です。
クリシュナマチャリアによる、ヨガにおける'5つの原則''では、アーサナ練習はバンダを生み出すためのものとされています。
それに基づき、第2回目では「アーサナの本来の目的」「バンダとは何か」を学び、全てのアーサナの中でバンダが効果的に機能するための実践法をお伝えします。
ハタヨガを実践するうえで、バンダは大変重要な鍵となります。
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⚠️早割は5/16〆切です
🌸第1回目、第2回目の内容のみ、単発受講が可能です。
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コース全容は以下となります。
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(コンセプトスタジオvedaHPより)
「ハタヨガ」を真摯に伝える芥川舞子が、満を持してその集大成とも言える『ハタヨガの本質と実践 集中基礎コース』をスタートします！
アーサナ練習に留まらず、ヨガのエッセンスをたっぷり盛り込んだ全８回の集中コースは、ヨガにご興味のある方ならどなたでもご参加いただけます。
このコースに込められた想いをじっくりとお読みいただき、どうぞこの機会をお見逃しなく☆ 『ハタヨガの本質と実践 集中基礎コース』 ～アーサナとバンダとプラナヤマの関係性～
ハタヨガの真髄である、快適な座り姿勢を追及し、その姿勢が瞑想へ繋がることを全８回を通してじっくりと体験するコースです。ヨガ経験１４年に渡る芥川舞子がヨガ練習や実践を通して培ってきたすべてがここに集約されます。
伝統的なヨガの練習法では、アーサナは快適な座り姿勢をつくるために行われます。実はこの「アーサナ」が「快適な座り姿勢」に至るまでの間に、大切な”やるべきこと”があり、それを段階を踏んで解説を加えながら実体験していただきます。
さらに本コースでは、アーサナとバンダとプラナヤマの関係性を紐解き、それぞれの実践法を詳しく丁寧にお伝えしていきますので、それらが自然と訪れる瞑想を迎え入れる準備となっていることが体験から明快になっていくでしょう。
アーサナを練習するイメージばかりが先行しがちなハタヨガですが、本来ならば瞑想へときちんと繋がるもの。
アーサナ・バンダ・呼吸・瞑想。これらが全て繋がっていることを感じられた時、あなたのヨガはますます深まるでしょう。そんなヨガの奥深い世界へみなさんをご案内します。
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＜このコースの受講から期待できること＞
・伝統的なハタヨガの実践法を知ることで日頃行っているご自身のヨガがもっと深まる
・日常生活にヨガが生かせるようになる
・ヨガの基礎力向上
・瞑想の本質的な理解
＜こんな人にオススメ！＞
・自宅練習を充実させたい方
・自分に合ったヨガを探している方
・今練習しているヨガを充実させたい方
・瞑想をハタヨガによって深めたい方
【日程】 （全８回）
① 6/2(土)16:30-18:30「自宅練習の取り組み方」
② 6/3(日)15:00-17:00「アーサナとバンダの関連性」
③ 7/15(日)15:00-17:00「プラーナヤーマ（呼吸法）とバンダの関連性」
④ 7/16(月祝)12:00-14:00「ムーラバンダ」
⑤ 8/12(日)15:00-17:00「ウディヤナバンダ」
⑥ 8/26(日)9:00-11:00「ジャランダーラバンダ」
⑦ 9/16(日)15:00-17:00「ハタヨガを活かした瞑想」
⑧ 9/17(月祝)12:00-14:00「ハタヨガを活かした生活」
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お申し込み、詳細はこちら
🔗 https://vedatokyo.com/archives/24678/

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