菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 4月27日 09時16分

今のところ浮腫は全くなし！?（#vitanote によると、ナトリウム＆カリウムバランスは抜群によかった！）なのですが、
ストレッチポールを使ってゴロゴロとほぐす作業は定期的に行ってます。
ｰ
太腿の外側は硬くなることも多く、私は毎回悶絶??
･
ももの外側、内腿、前もも、スネに、当ててごろごろごろ。
靭帯がゆるみ、伸びやすくなってる妊娠期。
無理くりストレッチをすることなく、呼吸に合わせてゆったりとストレッチしていますよー?

#workoutdiaryetsuko313
#おうちでもできること
#ストレッチ
#pregnancyfitness

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