Aya(小山内あや)のインスタグラム(aya_fitness) - 4月26日 18時57分
【AYAボディメンテ】
私のトレーニングってハードなイメージ⁉️?
実は誰にでも簡単に始められる方法もあるんです???
Push up/腕立て伏せ ➕ Squat/スクワット
#使う道具は椅子だけ
#座面に手をついて腕立て伏せや
#腰を下ろすようにスクワット
#慣れてきたら高さを変えて負荷アップも
#AYAと一緒に健康的なカラダづくりしましょう
#大塚製薬
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2018/4/26
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