Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 4月19日 21時49分

Today's #トレーニング ????
今日は WOD day??。
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【 #WarmUp 】
5min Bike
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【 #WOD❶ 】
≪ 12min AMRAP ≫
12 cal Row
12 Weighted Pistols ( 10kg / 15kg )
12 Pull up
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【 #WOD❷ 】Team WOD.
1000 Double Under
800 D.B Snatch ( 15kg / 22.5kg )
600 HandStand Push up
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