Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 4月17日 21時46分

【 Skill Test 】☑️ or ❌
Programing by : @tomsato330
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◼️Body Weight Movement ( ＊Must be unbroken. )
Air Squat 60rep ☑️
Push up 35rep ☑️
Pull up 20rep ☑️
Chest to Bar 15rep ☑️
Wallball ( 14lbs ) 20rep ☑️
Pistols 20rep ☑️
Strict HSPU 10rep ❌
HandStand Push up 20rep ☑️
Parallette HSPU 5rep ☑️
Bar Muscle up 10rep ❌
Ring Muscle up 5rep ☑️
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◼️Cardio ( ＊Must be unbroken. )
Row 18cal in a minute ☑️
Bike 15cal in a minute ☑️
50 Double Under ☑️
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2つ❌が付いた。この2つはスキルの問題なので、Unbrokenで10回を目標にしっかり練習しよっと😌。
テストって課題が分かっていいな👍🏻
しかし、あとは楽勝でした💪🏻❤️
次回はBarbell Movementへ💨💨

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