高木沙織のインスタグラム(saori_takagi) - 4月18日 21時19分
レッスンの前にトレーニング?
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①プランク
②右足を浮かせる
③右ひざを曲げ、右ひじにタッチ〜テンポよく5〜10回
④反対側も同様に
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腹筋群はもちろん、前鋸筋、上腕、臀部にも効いてきます♥️
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2018/4/18