ヴィクトリア・ツラノーヴァのインスタグラム(victoria.tsuranova) - 4月10日 23時13分

Плоскостопие !
У меня - поперечное , диагностировали в школьное время, когда я в старших классах объявила , что ходить буду исключительно на высоких каблуках , а остальная обувь может отправляться в мусорку ! И действительно ходила !
.
Плоскостопие сейчас регрессировало, оно незначительное, но переодически напоминает о себе .
Мы же все знаем , что плоскостопие напрямую связано с позвоночником ?
Если исправляют плоскостопие, то и сколиоз/сутулость вместе с ним в комплексе, и в обратном порядке .
С осанкой как ни странно у меня проблем не было и нет, но если я решаю проводить курс для стоп ( каждое утро, 2 недели, например ), то лечебную зарядку для спины включаю в курс .
Негативное влияние запущенного плоскостопия :
- усилении искривления позвоночника ,
- быстрая утомляемость мышц ног,
- ослабевают мышцы голеностопа ,
- связки подвержены растяжению и травмам...
.
В общем, ничего хорошего, поэтому занимаемся!
На видео только стопы , но обещаю добавить спину ,пока можете брать хатха йогу для начинающих и продвинутых на 15-30 мин, содержит все основные принципы лечебной зарядки для спины. полная версия видео для стоп по ссылке в шапке ☝?
.
#Vikiтренировки
.
.
.
#фитнестренировка #фитнес #гимнастикадлястоп #гимнастика #лечебнаяфизкультура #упражнения #упражнениядлястоп #видеотренировка #тренировка #фитнесмотивация #фитнесмодель #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessmotivation #marrakech #morocco #марракеш #марокко #fitnessblogger #fitnessblog

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する