ヴィクトリア・ツラノーヴァのインスタグラム(victoria.tsuranova) - 11月6日 23時30分
Продукты для женской красоты:
1. Костный бульон
2. Брокколи
3. Кейл
4. Авокадо
5. Орехи
6. Икра и красная свежая рыба (не малосольная/копченая)
7. Масла
1 пункт - коллаген, пример такого бульона (говяжий и индейки), который не самой сутки варить, а из магазина доставкой за 20мин сфоткала, ищите в карусели поста.
Очень ценная рекомендация, сохраняйте, как они выглядят 🫶🏽
2 и 3 пункты - растительный белок и грубые волокна клетчатки! Многие овощи и зелень содержат коетчатку, но не в таком количестве, как эти два варианта!
Я их очень люблю за концентрацию пользы!
С 4-7 пункты - полиненасыщенные полезные жиры, аминокислоты - это буст для наших щечек и груди!
И в целом, они обеспечивают наполненность, плотность и тонус тканей!
Жиров не боимся, боимся только быстрых углеводов (десерты, белый и любой некачественный хлеб и его производные).
Если очень любите, исключать нет необходимости, но понимайте, что это не продукты питания, которые необходимы организму, а только ваши хотелки, дозируйте!
#полноценноепитание #правильноепитание #рациондляженщин
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
1,284
20
2023/11/6