ヤセレポのインスタグラム(eatopic_official) - 3月29日 22時05分

【2週間で短期集中！私が三段腹解消に成功した
「お腹痩せ」トレ6選】.
（ライター：ちぇる。）
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引き締まったお腹は女性の憧れですが、
なかなか理想には近づけないもの😭💦
そこでここでは、私が三段腹解消に成功した
お腹痩せトレーニングをご紹介します💓
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最初はかなりキツいですので、回数を減らしたり、
インターバルとして10回×3セットと分けたりして
行ってみてください。慣れてきたら動作をゆっくりにし、
負荷を大きくするとより効果的です👍✨
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ただし、腰に痛みが出たときや疲れたときは、
無理せず休むようにしてくださいね。😊
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今のお腹を維持したい人は腹直筋を、
くびれを作りたい人は腹斜筋を中心に鍛えましょう。
きっと理想のお腹に近づけるはずですよ。💕
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まずは2週間！ぜひチャレンジしてみてください。
合わせてヤセレポサイトでも運動法をチェックしてみて
くださいね！😊
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また、ヤセレポインスタでは、
たくさんのダイエット方法を紹介しています😊
💓フォローお待ちしています💓
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