西谷綾子のインスタグラム(ayako.nishitani) - 3月12日 17時30分

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TOKYO FM「Blue Ocean」
睡眠改善インストラクターとして生出演してきました！
聴き逃した方は、タイムフリーで♡
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番組の最後にお伝えしましたが…
4月26日(木)19:00〜睡眠セミナーを行います☺︎
どなたでもご参加いただけます！
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詳細&お申込み
http://basrc.spo-sta.com/schedule/24679
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私も睡眠に悩みを抱えていた1人です。
悩み、考え事をしてしまい寝付きにくい。
カラダは疲れているのに、眠れない。
朝の目覚めが悪い。
寝ても疲れが取れない。
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1日やりたい事・やるべき事が沢山あるなか、どうしても削ってしまうのは睡眠。
睡眠不足で日中、集中力や判断力が低下したり。小さな事でイライラしたり。体重が増えたり、肌荒れしたり。上手くいかない事で自分が嫌いになったり。etc…
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悩みだらけでした(；ω；)
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忙しい中でも睡眠を充実させる技術が必要です。断面的な知識や経験則で、良いと思って行動していることが睡眠の質を低下させてしまうことも…。
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睡眠は「〇〇で眠れない」というように受け身の姿勢ではなく、脳と体の仕組みを知り、それにしたがって、自分で積極的につくることができるものです。
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今の自分の生活にあった睡眠のリズムをつくり、日ごろのパフォーマンスを向上へ☺︎
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ご参加、お待ちしております♡
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#睡眠改善インストラクター
#充実 #リズム

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