Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 2月25日 10時51分

船上トレーニング????
時間があまり無かったので、18分間動き続けWorkOutで???
30分だけトレーニング。
ダッシュでシャワー浴びて?いざ収録へ?‍♀️?
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【 #Stretch & #WarmUp 】
10min
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【 18min AMRAP 】
400m Run
20 D.B Swing ( 16kg )
20 D.B Snatch ( 16kg )
20 Twist up
20 D.B OverHead Squat ( 16kg )
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#どこに居ようが出来ることはある
#時間が無くたっていくらでも追い込み可能
#時間は自分でつくるもの

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