鈴木克彰のインスタグラム(suzuki.katsuaki) - 12月30日 21時51分

肩トレ動画③ ✴️The road to Arnold Classic in Columbus, Ohio, USA · March 3-4, 2018 USAアーノルドクラシック・proリーグ・アマ・ボディビル世界選手権への道・・・ コンテストまで9週～ 予定通り狙った仕上がりまで到達。過去最高を大幅に更新中～43歳など年齢～　まだまだ関係無いですね。

技術が熟達して来たお陰で、ケガなど無く無駄なく確実に、狙い通りに、筋肉を増やして来れた。パフォーマンスも落ちること無い。今期は過去最高の成長率でした。

12/30 88.5ｋｇ　朝晩1時間づつ計２時間の心拍数130～140の高めのクロストレーナーを週5日と、1時間半～2時間の高強度のトレーニングを週5日続けて来て早々に仕上げる作戦・・・きつかったな。。。年内にやりきる！と自分と戦ってましたが～環境をしっかり整えてたのと、食事も高炭水化物と完璧で、精神的に余裕があったので、過去最高に回復も高く～疲労を、とても速い速度で回復出来てました。なにより、それが大きい。

残り9週間・・・正月3日間を完全休養してから有酸素を半分に減らしてトレーニング強度もドンドン上がり～　次の段階に進みます。

88.5ｋｇから9週間かけてどこまで筋肉を増やして持っていけるか・・・ 全身全霊で引き上げます。。 I'm a member of teamflexatron athletes. @鈴木克彰
I'm always grateful for your strong support.
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