門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 12月29日 06時11分

?‍♀️左右20x4set?
#レジスタンスバンド を首の後ろに固定して反対側の手で横にグッと伸ばしたら円を描くように左右に動かしてみて?胸を張って顔を上げて動作してみて? #肩がほぐれるよ?‍♀️?? .
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今日の #Youtube Everydayexercise ↓↓
?‍♀️ #脇腹すっきり #Windmill ?
今日は私も大好きなウィンドミルをやって行こう?‍♀️??ゆっくり脇腹を伸ばして１つ１つの筋肉が伸びていくのを感じで見て✨肋骨の１つ１つがメキメキいうように骨盤と肋骨の間を引っ張るように、そして股関節が脚の間までも引き離すように伸ばしてみて?✨上がる時は頭頂部が天に届くようにグッと立ち上がってみて?‍♀️?
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. ?Youtube チャンネル: HIIT ME FIT ?毎日5分くらいのエクササイズを一緒にやってるよ???
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています? ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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#NHKおはよう日本 のウェブサイトにて、お家で出来る#宅トレ を紹介しています?↓↓↓
http://www.nhk.or.jp/ohayou/vitamin/20170515.html
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Blog: hiitmefit.com
https://www.hiitmefit.com/
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?Beauty?
健康管理、健康維持は生きて行く上で最も大切なことです！20代後半から女性の筋肉は一気に衰えを開始します。妊娠、出産と1番体力が必要な時期に私達はメイクアップやヘアスタイル、ネイル、ファッションといった本来の身体を隠す事を始めます?もちろん楽しむのは自由です?だけれども、1番ケアしたいのは芯にある身体本来です??芯からケアする事は自然に美しさがでます✨そして個性がでて、他の誰でもないあなただけの美しさがでます??
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません?✨? -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 渋谷本店 (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
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?パーソナルトレーニング?
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