門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 12月26日 06時42分

?‍♀️左右20x3set?
両膝を着いて頭の真上にバランスボールを持ち左右に傾けたら真ん中で床にタッチしてみて?肩は出来るだけ後ろに持ち胸を張って動作してみて? #ブラ周りのタルミがスッキリ 無くなるよ?‍♀️??
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今日の #Youtube Everydayexercise ↓↓
?‍♀️ #ディップスをマスターしよう ?
今日はベッドやソファーを使って #ディップス (Dips)をして行こう?‍♀️??ディップスは二の腕を引き締めるエクササイズだよ?重心が脚の方に行ってしまうと、ほとんど脚で立ってる事になるよ?肩の真下に手が来るようにセットして脚はかかとで立ち軽く置くように遠くにしてみて！(注・遠くに置きすぎて身体が前に行かないように注意して)今日も素敵だよ?一緒に頑張ろう???
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. ?Youtube チャンネル: HIIT ME FIT ?毎日5分くらいのエクササイズを一緒にやってるよ???
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています? ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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#NHKおはよう日本 のウェブサイトにて、お家で出来る#宅トレ を紹介しています?↓↓↓
http://www.nhk.or.jp/ohayou/vitamin/20170515.html
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Blog: hiitmefit.com
https://www.hiitmefit.com/
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?Beauty?
健康管理、健康維持は生きて行く上で最も大切なことです！20代後半から女性の筋肉は一気に衰えを開始します。妊娠、出産と1番体力が必要な時期に私達はメイクアップやヘアスタイル、ネイル、ファッションといった本来の身体を隠す事を始めます?もちろん楽しむのは自由です?だけれども、1番ケアしたいのは芯にある身体本来です??芯からケアする事は自然に美しさがでます✨そして個性がでて、他の誰でもないあなただけの美しさがでます??
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません?✨? -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 渋谷本店 (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
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?パーソナルトレーニング?
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