門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 12月27日 06時22分
?♀️左右20x3set?
片膝を立てて足の裏にバンドを挟んで反対側の膝に通したら伸ばしてる脚を上に上げてみて?爪先を外側に向けたまま上げてみて?内腿がキュッとひきしまるよ?♀️?? #O脚 の子にもオススメ!
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今日の #Youtube Everydayexercise ↓↓
?♀️ 誰でも簡単に #下腹を凹ませる #PMS解消 ?
今日はレッグレイズをしていこう?♀️??
今日は初心者の子でも簡単に出来るやり方をレクチャーしてるよ?動かしてなかった筋肉やその筋肉に相図を送るのは簡単な事ではないの✨だから最初から出来なくても心配しないでね?次にやった時に少しだけ何かが変わるの?♀️?その変化を1つでも気づけるようになる事が大切?
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. ?Youtube チャンネル: HIIT ME FIT ?毎日5分くらいのエクササイズを一緒にやってるよ???
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています? ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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#NHKおはよう日本 のウェブサイトにて、お家で出来る#宅トレ を紹介しています?↓↓↓
http://www.nhk.or.jp/ohayou/vitamin/20170515.html
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Blog: hiitmefit.com
https://www.hiitmefit.com/
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?Beauty?
健康管理、健康維持は生きて行く上で最も大切なことです!20代後半から女性の筋肉は一気に衰えを開始します。妊娠、出産と1番体力が必要な時期に私達はメイクアップやヘアスタイル、ネイル、ファッションといった本来の身体を隠す事を始めます?もちろん楽しむのは自由です?だけれども、1番ケアしたいのは芯にある身体本来です??芯からケアする事は自然に美しさがでます✨そして個性がでて、他の誰でもないあなただけの美しさがでます??
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません?✨? -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 渋谷本店 (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
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?パーソナルトレーニング?
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2017/12/27