門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 12月25日 06時43分

?‍♀️左右20x3set?MERRY XMAS?‍♀️??
膝が床から離れるように膝を真っ直ぐに浮かせたら外側にゆっくり移動して膝をゆっくり曲げて見て?‍♀️?同じ高さをキープしたまま動作してみて? #お尻の下のタルミがなくなるよ ?‍♀️??
.
.
今日の Youtube Everydayexercise ↓↓
?‍♀️ #デート の前に5分で美脚 ?
今日はデートに出かける前に5分で出来る速攻美脚エクササイズを紹介するよ?美脚はもちろん、特にお尻も一瞬で上がるよ??素敵なクリスマスを過ごしてね?‍♀️???
.
. ?Youtube チャンネル: HIIT ME FIT ?毎日5分くらいのエクササイズを一緒にやってるよ???
.
.
#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています? ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
.
.
#NHKおはよう日本 のウェブサイトにて、お家で出来る#宅トレ を紹介しています?↓↓↓
http://www.nhk.or.jp/ohayou/vitamin/20170515.html
.
.
Blog: hiitmefit.com
https://www.hiitmefit.com/
.
.
?Beauty?
健康管理、健康維持は生きて行く上で最も大切なことです！20代後半から女性の筋肉は一気に衰えを開始します。妊娠、出産と1番体力が必要な時期に私達はメイクアップやヘアスタイル、ネイル、ファッションといった本来の身体を隠す事を始めます?もちろん楽しむのは自由です?だけれども、1番ケアしたいのは芯にある身体本来です??芯からケアする事は自然に美しさがでます✨そして個性がでて、他の誰でもないあなただけの美しさがでます??
.
.
門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません?✨? -
.
.
キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 渋谷本店 (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
.
.
?パーソナルトレーニング?
・500円体験&無料カウンセリング実施中！
・instagram ご利用者様ご入会は入会金30%オフ！
・instagram ご利用者様だけの特別割引あり！
（ご希望コースから割引有り）
・ご入会金半額＋特別割引の併用可能！
・特別割引に関しては条件がございますので、直接お問い合わせ下さい。
お申し込み→ @archon0818 より直接お申し込み頂けます。 .

#パーソナルトレーナー#家トレ#腹筋#ストレッチ#ダイエット#ヨガ#エクササイズ#ストレッチ#宅トレ#ヒップアップ#下腹#腰周り#ジム#コア#脂肪燃焼#モチベーション#美脚#クリスマス#Merryxmas

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する