芥川舞子のインスタグラム(maiko.akutagawa) - 12月25日 14時46分

クリスマスも過ぎ、あっという間にもうすぐお正月...。 そんな新年一発目のワークショップは、コンセプトスタジオvedaにて。 ---------------------------------------------
2018年1月3日(水)10:30〜12:30

ハタヨガNew Year Maditation
〜快適な座り姿勢からの瞑想体験〜

vedaでレギュラークラスとして開講している'ハタヨガ基礎''の、スペシャルバージョンです。
ハタヨガ基礎では、アーサナ(ポーズ)は座り姿勢を整えることが本来の目的であることを強調して伝えますが、それは、座り姿勢が整うと自然に瞑想状態へ至りやすくなるから。
つまり、ハタヨガを通して行うアーサナの練習は、瞑想への入り口を意味します。
本ワークショップでは、アーサナの練習によって整った座り姿勢で、実際に普段より長めに座り、瞑想します。
瞑想で2018年のインスピレーション得て、スペシャルな幕開けをご一緒しましょう！ ※ハタヨガ基礎を受講したことがない方でも参加可能です。
※睡眠不足だと瞑想の時間に眠気が強く出ることもありますので、前日はなるべく睡眠をとってきてください。
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https://vedatokyo.com/schedule/
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