Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 12月14日 15時54分

Today's #トレーニング ????
Snatchは、58kgで止まり…
60kgの壁が立ちはだかる??コツコツ頑張ろ…
WODはメンズRXの20lbsで。☠️??
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【 #WarmUp 】
2km Row
3 rounds of :
15 GHD-Sit up
15 Back Extension
15 Narrow grip OverHead Squat ( 7kgBar )
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【 #Strength 】
25min Snatch Ladder 1-1-1-....
35kg ▶︎40kg ▶︎45kg ▶︎47kg ▶︎52kg ▶︎55kg ▶︎57kg ▶︎58kg ▶︎60kg
#60kg失敗??‍♀️❌
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【 #WOD 】with @johngchoudalakis
21-15-9
Wallball ( 20lbs )
9-6-3
Ring Muscle up / Bar Muscle up
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