小松彩夏のインスタグラム(official_ayaka_502) - 12月7日 18時51分
今日もトレーニング♪
RIZAPがクリスマス仕様になっていて可愛かったです...♡ 今日のメニューはコチラ↓
デッドリフト 15×3
レッグカール 15×4
チェストプレス 15×3
ショルダープレス 15×2
アブノミナルクランチ 30×2
レッグエクステンション 15×2
腹筋30×2
脚上げ腹筋 15×2
横腹腹筋 50×2
お尻あげ 30×2
アブダクション 30×2
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2017/12/7
