小松彩夏のインスタグラム(official_ayaka_502) - 12月1日 23時32分
今日はマシンでトレーニング♪
メニューはコチラ↓
デッドリフト 15×3
レッグカール 15×4
チェストプレス 15×2
アップライトロウ 15×2
アブノミナルクランチ 30×2
レッグエクステンション 15×2
脚上げ腹筋 15×2
横腹腹筋 50×2
お尻あげ 30×2
アブダクション 30×2
最近、会う人会う人がRIZAP見たよー！っと言ってくれます。嬉しいですね(●ˊᵕˋ●) #トレーニング #ジム #身体作り #健康 #ボディメイク #筋トレ#ワークアウト #ダイエット #腹筋 #腹筋女子 #abs #フィットネス #筋肉痛 #好き #インスタダイエット #fitness #bodymake #workout #training #gym #diet #rizap #rizap女子 #ウェア #wear #スポーツウェア #こまっする #RIZAPWOMEN #ライザップウーマン
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2017/12/1
