Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 11月28日 22時20分

Today's #トレーニング ????
今日は収録と収録の間に自主トレ?
久々のペグボードで前腕がクタクタだぁ〜⤵︎
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【 #WarmUp 】
2km Row
50 Sit up
40 Air Squat
30 Lunge
20 Push up
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【 #Strength 】
Front Squat 5×5
( 〜72kg )
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【 #Gymnastics 】
5 rounds of : Every 1:30
❶3 Strict Muscle up
❷5 Parallettes HandStand Push up
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【 #WOD 】
21-15-9
One-Hand OverHead Squat ( 22.5kg )
T2B
＊Every Sets : 1Lap Peg board.
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