浜田ブリトニーのインスタグラム(bri47ha) - 11月15日 23時53分

#炭水化物抜きダイエット
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ダイエットを始めると
真っ先に思いつくのが❣️
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炭水化物抜きダイエットです?
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でも❣️炭水化物を抜いた後
再び炭水化物を食べはじめると
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炭水化物のカラダへの吸収率が
高くなってしまうんです?
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実はこれは
マラソンなど持久力を必要とする
スポーツ選手の食事方法なのですが
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レースの1週間前は炭水化物を減らして
レースの3日前くらいから
炭水化物の摂取量を増やすそうです?‍♀️
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一週間前に炭水化物を少なくすることで
その後食べる炭水化物の吸収が
良くなってしまうんです?
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なのでもし❣️
炭水化物抜きダイエットをする場合は
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通常の食事に戻す時に
#ベジライフ酵素液 みたいに
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低カロリーだけど
栄養がしっかりとあるものを取りつつ
通常の食事に戻していきましょう?
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