権田裕美のインスタグラム(yumigonda) - 11月3日 19時50分

タンパク質もお野菜も同時に摂れちゃう！
サーモン・ホタテ・椎茸・玉ねぎ・つまを使ったタルタルサーモンです！
椎茸はレンジで加熱しておく。
玉ねぎは粗みじん切り、他の具材は5mm角に切る。
あとはオリーブオイル・お醤油とちょっとのお塩と…、つまを混ぜたら完成です！
*
サーモンはDHA&EPAが豊富に含まれている食材です♪
DHAは子供の脳の発達を助け、EPAは血液さらさらなど家族で摂りたい栄養素です♪
*
良くお刺身の下にあるつまですが…、お刺身と和えて食べるとシャキッとした食感が加わって美味しいですよねぇ✨私は少量ですが混ぜてしまいます✨
#サーモンタルタル#時短レシピ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する