KONDATE.tvのインスタグラム(kondate.tv) - 9月14日 22時36分

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油揚げで包んだハンバーグ ＜材料＞
材料（２人前）
・油揚げ…２枚
・玉ねぎ…1/4個

Ａ
∟合びき肉…２００ｇ
∟とき卵…大さじ１
∟塩、こしょう…各少々 ・揚げ油…適量
・キャベツ
・ラディッシュ
・ボン酢 ＜手順＞

油揚げは半分に切り、中を開きます。
玉ねぎをみじん切りにし、Ａを加えて練り合わせます。
１に２を詰め、端をつまようじで留め、１６０℃に熱した油でじっくり揚げます。
器に盛り、キャベツの千切り、ラディッシュを添え、ポン酢をかけてください。 #糖質オフ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限弁当 #糖質制限メニュー#糖質制限食 #糖質カット #こんだて#KONDATE#糖質制限中 #料理うまくなりたい #料理研究家 #料理勉強中 #健康食 #健康ごはん #料理動画#料理好き#健康生活 #健康料理 #ばんごはんきろく #うちカフェ #レシピ本 #簡単ご飯 #レシピ動画#アレンジレシピ #糖質制限レシピ #ヘルシーメニュー #ヘルシーごはん #ヘルシーランチ#ヘルシーレシピ

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