KONDATE.tvのインスタグラム(kondate.tv) - 9月9日 18時21分

▼ 人気レシピ
塩豚キャベツ ＜材料＞
材料（1～2人分）
・キャベツ・・・100ｇ
・豚バラ肉・・・100ｇ
・玉ねぎ・・・1/4個
・サラダ油・・・大さじ1
・ネギ・・・1/4本

たれ
∟にんにく（すりおろし）・・・適量
∟塩コショウ・・・小さじ1
∟お酒・・・小さじ1
∟醤油・・・小さじ1
∟ごま油・・・小さじ1
∟ほんだし（顆粒）・・・小さじ1 ＜手順＞
①キャベツを千切りにします
②たまねぎはくし切りします
③にんにくをすりおろします
④ネギを細かく刻みます
⑤豚バラは4ｃｍ幅程度に切り分けます
⑥千切りしたキャベツをレンジで20秒温めてお皿に盛りつけます
⑦フライパンで炒める
⑧フライパンにサラダ油を入れ、中火で熱する
⑨玉ねぎ、豚バラを炒める
10豚バラ肉と玉ねぎの色が変わってきたら弱火にする
11たれを全部入れて炒め合わせる
12塩豚の完成
キャベツの上に塩豚を盛りつける
ネギを散らして、お好みでいりごま・一味をパラパラ
塩豚キャベツの完成です♪ #糖質オフ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限弁当 #糖質制限メニュー#糖質制限食 #糖質カット #こんだて#KONDATE#糖質制限中 #料理うまくなりたい #料理研究家 #料理勉強中 #健康食 #健康ごはん #料理動画#料理好き#健康生活 #健康料理 #ばんごはんきろく #うちカフェ #レシピ本 #簡単ご飯 #レシピ動画#アレンジレシピ #糖質制限レシピ #ヘルシーメニュー #ヘルシーごはん #ヘルシーランチ#ヘルシーレシピ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する