JUNのインスタグラム(kobajun.0617) - 9月7日 18時17分

お疲れ様です?? いつも、何食べてるの⁉と聞かれる事が多いのですが?
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私の場合１週間、１ヶ月を振り返った時に、全てバランス良く栄養を摂っているようにしてます?
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付き合いで外食が多い私は、１人の時は、実に質素です?
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ナチュラルなものを、そのままがテーマでずっと食事を摂ってます。
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ナチュラルなものとは、例であげると、果物、ナッツ、野菜など…。あとお気に入りのサプリメント?
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なぜか⁉外食は野菜不足しがちだし、塩分を多く摂りがち、脂質も動物性のものを摂りがちになるからです。不足しているものを補って、摂り過ぎたものは調整すると何気にシンプルです?
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良く果物は太ると聞きますが、私は果物=太るとは思っていません。もちろん食べ過ぎなければの話です?
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全ては健康であってこそ?
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注意→ダイエットをしている方は、外食して次の日、他の栄養を補おうと食べすぎないようにしてください。外食も神経質にならない程度にメニュー選びをしてほしいです。
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