MY BODY MAKEのインスタグラム(mybodymake) - 8月2日 22時42分

お尻と太ももにはワイドスクワットがおすすめですが、ひざがうまく外に向かず内向きに入ってNGポーズになってしまう人も。
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その場合はまず、股関節の外旋を促すストレッチから始めましょう！
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股関節の外旋とは、つま先を外に向ける動き、ひざを外に向ける動きのこと。
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外旋を促すには股関節周りの筋肉をきちんとほぐす必要があります。
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このストレッチは、カチコチお尻の人ほどお尻が気持ちよく伸びるはずです。
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ケガなく筋トレをするためにも、筋トレ前のストレッチを習慣化させましょう♡
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